清明時節要謹防的幾種疾病！

清明假期剛到，許多朋友都選擇返鄉掃墓踏青，車站成了擁擠的地方，據朋友說：買票排隊都排到門口外面，裡面也是人擠人，背貼背。在這擁擠人群中，加上連續稍偏熱的高溫，很容易滋生細菌病毒，感染髮生流感、腹瀉、過敏等疾病。因此，清明節我們在緬懷親人、欣賞春光的同時，注意保護好自身健康。

清明外出踏青，許多市民忽視了適時增減衣物和勞逸結合，很易引發感冒。加上風比較乾燥，人體內肝火旺盛，內外相結合，就容易出現口乾、鼻乾等症狀，在外出時，除了保暖，還要多飲水。人們掃墓踏青，戶外活動增多，如果不加留心就容易受到風邪的侵犯。無論是掃墓還是踏青，都應做好保暖工作，最好準備一件可以隨便穿脫的外套，防止外邪的入侵。孕婦、老人和身體虛弱的人掃墓時更要注意保暖和休息。

一、腹瀉也是“清明患者”的主力。主要原因是外出時飲食不當，而清明時分氣溫已經開始升高，最容易導致急性腸炎和菌痢。在郊遊途中，應少喝或者儘量不喝冰飲，以免刺激腸胃，引起腹痛或是腹瀉影響旅行，更不要在路邊攤上買滷製品，春季氣溫回升，滷製品最容易腐爛，細菌滋生速度尤為快。市民一旦出現腹瀉，最基本的原則就是不消耗體力，補充水分，隨身攜帶黃連素片等胃腸藥。

二、還有，因為春季的野菜種類比較多，掃墓踏青後挖些或買些野菜帶回家，成為不少人的選擇。專家提醒，現在進入了植物性日光皮炎易發季節，絕大多數野菜含有光敏性物質，容易引發皮炎。光敏性強的野菜有馬齒莧、芥菜、灰菜、馬蘭頭和紅花草等。如果本身就有光敏性疾病，或曾被曬傷，以及有紅斑狼瘡的患者，外出踏青時最好不要過多食入野菜。清明節時，蟲類的活動開始活躍，到野外應避免深入草叢，最好穿著長袖衣褲及長靴，束緊袖領及褲腳口，避免皮膚暴露，也是防止過敏的關鍵。

三、因此在春季疾病的高發季節，多注意保暖、吃潔淨食物、防過敏，對我們的健康大有禆益。可以熬點蓮子銀耳粥，吃點百合山藥粥，多喝點綠茶等，這樣都能有助於清肺火，利健康。也可以多吃黑色食物：黑米、黑芝麻、紫菜，不僅能養肝，還能有助於提高免疫力，為防病打下基礎。