立冬時節要謹防的幾種疾病!
立冬時節要謹防的幾種疾病!
立冬時節氣溫逐漸轉為寒冷,早晚溫差大,那么應當注意預防下列幾種初冬常見疾病:
一、感冒
氣候的變化以及氣溫驟變,使人們的體溫調節功能難以適應,抵抗力下降,如果不注意保暖,就極易受涼,從而引起感冒。預防感冒,最基本的就是加強鍛鍊,增加飲食營養,養成合理規律的作息習慣,以增強免疫力。同時應當保持周圍環境的良好通風,儘量避免出入人群聚集的公共場所。老人和兒童抵抗力弱,是秋冬季感冒的易感人群。應當多飲水,多吃水果,增強機體代謝,並且在早晚間要注意保暖,及時添加衣物。感冒後更要及時就醫。
二、胃腸道疾病
人體在受到冷空氣刺激以後,胃酸的分泌增加,胃腸易發生痙攣性收縮,如果不注意飲食及生活規律,很容易引發胃酸、腹脹、腹瀉等胃腸道疾病。因此在冬季要適時添加衣物,注意保暖。同時要注意飲食調養,多攝入暖胃開胃的食物,以清淡飲食為宜,並細嚼慢咽,以利於消化吸收,減輕胃腸道負擔。
三、關節炎
入冬後,一方面濕氣蒸騰,另一方面又寒意襲人,極易發生外寒內濕的關節痛症。老年人特別是有關節疾病患者要格外注意保暖,避免長時間待在寒冷潮濕的環境中,且避免關節過分活動。飲食上營養要均衡,注意補充鈣質及維生素。如關節炎發作,局部熱敷、按摩、理療均可起緩解作用。
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