秋分(autumnal equinox)，農曆二十四節氣中的第十六個節氣，時間一般為每年的9月22或23日。南方的氣候由這一節氣起才始入秋。一是太陽在這一天到達黃經180度，直射地球赤道，因此這一天24小時晝夜均分，各12小時;全球無極晝極夜現象。秋分之後，北極附近極夜範圍漸大，南極附近極晝範圍漸大。

秋分詳細釋義

我國古籍《春秋繁露·陰陽出入上下篇》中說：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”秋分之“分”為“半”之意。“秋分”的意思是按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始的季節劃分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。

秋分在每年公曆的9月22日或23日，為中國傳統節日中的二十四節氣之一，此時太陽到達黃經180度。秋分的含義《月令七十二候集解》：“八月中……解見春分”。"分"示晝夜平分之意，同春分一樣，此日陽光直射地球赤道，晝夜相等。此後，陽光直射位置更向南移，北半球漸趨晝短夜長，氣溫降低，在全國具有普遍意義。我國古代將秋分分為三候："一候雷始收聲;二候蟄蟲坯戶;三候水始涸"。意思是雷是因為陽氣盛而發聲，秋分後陰氣開始旺盛，所以不再打雷了。秋分，"分"即為"半"。秋分時，全球晝夜等長。秋分之後，北半球各地晝漸短夜漸長，南半球各地晝漸長夜漸短。我國古籍《春秋繁露、陰陽出入上下篇》中說："秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。"秋分的特點秋分節氣是二十四節氣中比較特殊的。主要有2個特點：一是太陽在這一天到達黃經180度，直射地球赤道，因此這一天的24小時晝夜均分，各12小時;全球無極晝極夜現象。 二是按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始的季節劃分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。 秋分的氣候秋分時節，我國大部分地區已經進入涼爽的秋季，南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，產生一次次的降水，氣溫也一次次地下降。正如人們常所說的那樣，已經到了"一場秋雨一場寒"的時候，但秋分之後的日降水量不會很大。此時，南、北方的田間耕作各有不同。在我國的華北地區有農諺說："白露早，寒露遲，秋分種麥正當時。"諺語中明確規定了該地區播種冬小麥的時間;而"秋分天氣白雲來，處處好歌好稻栽"則反映出江南地區播種水稻的時間。此外，勞動人民對秋分節氣的禁忌也總結成諺語，如"秋分只怕雷電閃，多來米價貴如何"。

地理學上的秋分

春分—3/21 　　夏至—6/22 　　秋分—9/23 　　冬至—12/22

從冬至開始白天越來越長,但是從春分開始白天比晚上長,從夏至那天開始白天越來越短,但是從秋分開始才白天比晚上短

原因是冬至是太陽直射南回歸線,北半球這天白天最短,然後直射點北移,白天越來越長.在春分之後,太陽直射點移到北半球,然後白天就比晚上長了!

氣候特點

我國古代將秋分分為三候：“一候雷始收聲;二候蟄蟲坯戶;三候水始涸”。古人認為雷是因為陽氣盛而發聲，秋分後陰氣開始旺盛，所以不再打雷了。

按農曆來講，“立秋”是秋季的開始，到“霜降”為秋季終止，而“秋分”正好是從立秋到霜降90天的一半。秋分時節，我國長江流域及其以北的廣大地區，均先後進入了秋季，日平均氣溫都降到了22℃以下。北方冷氣團開始具有一定的勢力，大部分地區雨季剛剛結束，涼風習習，碧空萬里，風和日麗，秋高氣爽，丹桂飄香，蟹肥菊黃，秋分是美好宜人的時節。也是農業生產上重要的節氣，秋分後太陽直射的位置移至南半球，北半球得到的太陽輻射越來越少，而地面散失的熱量卻較多，氣溫降低的速度明顯加快。農諺說：“一場秋雨一場寒”，“白露秋分夜，一夜冷一夜”。“八月雁門開，雁兒腳下帶霜來”，東北地區降溫早的年分，秋分見霜已不足為奇。秋分這天，太陽位於黃經180度，陽光幾乎直射赤道，晝夜幾乎等長。這時，南方地區候溫普遍降至22℃以下，進入了涼爽的秋季。"一場秋雨一場寒"。一股股南下的冷空氣，與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，產生一次次降雨，氣溫也一次次下降。在西北高原北部，日最低氣溫降到0℃以下，已經可見到漫天絮飛舞、大地素裹銀裝的壯麗雪景。南方地區和涼山州秋多綿雨，濕害嚴重，對秋收、秋耕和秋種影響頗大。要搶晴收曬，理墒防漬，抓好"三秋"生產的質量和進度。同時，還要充分利用秋季陰雨寡照、土土壤墒情較好的氣象條件，不失時機地大搞植樹造林，努力提高樹苗成活率。

從秋分這一天起，氣候主要呈現三大特點：陽光直射的位置繼續由赤道向南半球推移，北半球晝短夜長的現象將越來越明顯，白天逐漸變短，黑夜變長(直至冬至日達到黑夜最長，白天最短);晝夜溫差逐漸加大，幅度將高於10℃以上;氣溫逐日下降，一天比一天冷，逐漸步入深秋季節。南半球的情況則正好相反。

節氣養生 陰平陽秘

秋分節氣已經真正進入到秋季，作為晝夜時間相等的節氣，人們在養生中也應本著陰陽平衡的規律，使機體保持“陰平陽秘”的原則，按照《素問·至真要大論》所說：“謹察陰陽之所在，以平為期”，陰陽所在不可出現偏頗。

要想保持機體的陰陽平衡，首先要防止外界邪氣的侵襲。秋季天氣乾燥，主要外邪為燥邪。秋分之前有暑熱的餘氣，故多見於溫燥;秋分之後，陣陣秋風襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現涼燥。同時，秋燥溫與涼的變化，還與每個人的體質和機體反應有關。要防止涼燥，就得堅持鍛鍊身體，增強體質，提高抗病能力。秋季鍛鍊，重在益肺潤燥，如練吐納功、叩齒咽津潤燥功。飲食調養方面，應多喝水，吃清潤、溫潤的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋陰潤肺、養陰生津的作用。

精神調養方面，最主要的是培養樂觀情緒，保持神志安寧。老人可減少說話，多登高遠眺，讓憂鬱、惆悵等不良情緒消散。同時，秋分後，氣候漸涼，是胃病的多發與復發季節。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人，應特別注意胃部的保暖。

收斂閉藏

秋季，自然界的陽氣由疏泄趨附向收斂、閉藏，起居秋分習俗作息要相應調整，《素問·四氣調神大論》曰：“秋三月，早臥早起，與雞俱興。”早臥以順應陰精的收藏，以養“收”氣;早起以順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。祖國醫學認為，人體的生理活動要適應自然界陰陽的變化，因此，秋季要特別重視保養內守之陰氣，凡起居、飲食、精神、運動等方面調攝皆不能離開“養收”這一原則。

在飲食攝養上，因秋屬肺金，酸味收斂補肺，辛味發散瀉肺，所以秋日宜收不宜散，要儘量少食蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味甘潤的果蔬。同時秋燥津液易傷，引起咽、鼻、唇乾燥及乾咳、聲嘶、皮膚乾裂、大便燥結等燥症，宜多選用甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、淮山、秋梨、蓮藕、柿子、芝麻、鴨肉等，以潤肺生津、養陰清燥。廣東民間歷來秋日最多潤養的湯水，此時正是大有所用，如青蘿蔔陳皮鴨湯、玉竹百合豬瘦肉湯、木瓜粟米花生生魚湯、沙田柚花豬肝湯、無花果白鯽湯、霸王花蜜棗豬月展湯等都是家庭養生之品。

在精神養生方面，要看到秋季氣候漸轉乾燥，日照減少，氣溫漸降，人們的情緒未免有些垂暮之感，故有“秋風秋雨愁煞人”之言。所以這時，人們應保持神志安寧，減緩秋肅殺之氣對人體的影響，收斂神氣，以適應秋天容平之氣。同時精神情緒上要看到積極的一面，那就是金秋季節時，天高氣爽，是開展各種運動鍛鍊的好時機，登山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水浴;或練五禽戲，打太極拳、做八段錦、練健身操等。在進行“動功”鍛鍊的同時，可配合“靜功”，如六字訣默念呼氣練功法、內氣功、意守功等，動靜結合，動則強身，靜則養身，則可達到心身康泰之功效。

節氣保健

秋天是腸道傳染病、瘧疾、乙腦的多發季節，也常引起許多舊病，如胃病、老慢支、哮喘等的復發，患高血壓、冠心病、糖尿病的中老年人若疏忽防範，則會加重危險。

節氣食譜示例

油醬毛蟹

[配料] 河蟹500克(海蟹亦可)，姜、蔥、醋、醬油、白糖、乾麵粉、味素、黃酒、澱粉、食油各適量。

[做法] 將蟹清洗乾淨，斬去尖爪，蟹肚朝上齊正中斬成兩半，挖去蟹鰓，蟹肚被斬剖處摸上乾麵粉。將鍋燒熱，放油滑鍋燒至五成熟，將蟹(摸麵粉的一面朝下)入鍋煎炸，待蟹呈黃色後，翻身再炸，使蟹四面受熱均勻，至蟹殼發紅時，加入蔥薑末、黃酒、醋、醬油、白糖、清水、燒八分鐘左右至蟹肉全部熟透後，收濃湯汁，入味素，再用水澱粉勾芡，淋上少量明油出鍋即可。

[功效] 益陰補髓，清熱散瘀。

海米熗竹筍

[配料] 竹筍400克，海米25克，料酒、鹽、味素、高湯、植物油各適量。

[做法] 竹筍洗淨，用刀背拍松，切成4厘米長段，再切成一字條，放入沸水鍋中焯去澀味，撈出過涼水。將油入鍋燒至四成熱，投入竹筍稍炸，撈出淋乾油。鍋內留少量底油，把竹筍、高湯、鹽略燒，入味後出鍋;再將炒鍋放油，燒至五成熱，下海米烹入料酒，高湯少許，加味素，將竹筍倒入鍋中翻炒均勻裝盤即可。

[功效] 清熱消痰，祛風托毒。

甘蔗粥

[配料] 甘蔗汁800毫升，高粱米200克。

[做法] 甘蔗洗淨榨汁，高粱米淘洗乾淨，將甘蔗汁與高粱米通入鍋中，再加入適量的清水，煮成薄粥即可。

[功效] 補脾消食，清熱生津。

食物性能小貼士

古代醫家在長期的生活實踐中把食物的性能歸納為三大類，即寒涼類、平性類、溫熱類。其中以常見的三百多中食物統計數字看，平性食物居多，溫熱性次之，寒涼性更次之。 　　就其作用而言，寒涼性食物多有滋陰、清熱、瀉火、涼血、解毒作用，這類食物包括有西瓜、甜瓜、香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、蘋果、梨、柿子、荸薺、菱角、桑葚、番茄、黃瓜、苦瓜、冬瓜、白蘿蔔、絲瓜、蓮藕、茭白、竹筍、慈姑、厥菜、馬齒莧、芹菜、淡豆豉、海藻、海帶、螃蟹等等。

溫熱性食物多有溫經、助陽、活血、通絡、散寒等作用，其中辣椒、花椒、芥子、鱒魚等為熱性食物，櫻桃、荔枝、龍眼、杏、石榴、栗子、大棗、胡桃仁、大蒜、南瓜、生蔥、姜、韭菜、小茴香、鱔魚、鰱魚、淡菜、蝦、海參、雞肉、羊肉、鹿肉、火腿、鵝蛋等為溫性食物。

平性食物有李子、無花果、葡萄、白果、百合、蓮子、花生、榛子、黑芝麻、黑白木耳、黃花菜、洋蔥、土豆、黑、赤、黃豆、扁豆、豇豆、圓白菜、芋頭、胡蘿蔔、白菜、香椿、青蒿、大頭菜、海蜇、黃魚、鯉魚、豬肉、豬蹄、牛肉、甲魚、鵝肉、鵪鶉、雞蛋、鵪鶉蛋、鴿蛋、蜂蜜、牛奶等等。

農事

秋季降溫快的特點，使得秋收、秋耕、秋種的“三秋”大忙顯得格外緊張。秋分棉花吐絮，菸葉也由綠變黃，正是收穫的大好時機。華北地區已開始播種冬麥，長江流域及南部廣大地區正忙著晚稻的收割，搶晴耕翻土地，準備油菜播種。秋分時節的乾旱少雨或連綿陰雨是影響“三秋”正常進行的主要不利因素，特別是連陰雨會使即將到手的作物倒伏、霉爛或發芽，造成嚴重損失。“三秋”大忙，貴在“早”字。及時搶收秋收作物可免受早霜凍和連陰雨的危害，適時早播冬作物可爭取充分利用冬前的熱量資源，培育壯苗安全越冬，為來年奠定下豐產的基礎。“秋分不露頭，割了餵老牛”，南方的雙季晚稻正抽穗揚花，是產量形成的關鍵時期，早來低溫陰雨形成的“秋分寒”天氣，是雙晚開花結實的主要威脅，必須認真做好預報和防禦工作。

附農諺：

白露早，寒露遲，秋分種麥正當時。

適時種麥年年收，過早過遲有閃失，

先種淤地後種沙，七天出苗正合適。

晚秋作物繼續管，隨熟隨收不能遲。

棉花進入中噴花，四至六天一次拾，

中噴棉花質量好，單存留種正適時。

菠菜小蔥要種上，白菜澆水把肥施，

冬暖大棚膜罩好，種植黃瓜西紅柿。

青貯秸稈繼續搞，牲畜配種機莫失。

養魚餌料不能減，蓮藕採收推上市。

秋分秋分，晝夜平分。

二、八月，晝夜平。

八月十五雨一場，正月十五雪花揚。

八月十五雲遮月，正月十五雪打燈。

夏忙半個月，秋忙四十天。

秋忙秋忙，繡女也要出閨房。

白露早，寒露遲，秋分種麥正當時。

秋分見麥苗，寒露麥針倒。

勿過急，勿過遲，秋分種麥正適宜。

秋分麥粒圓溜溜，寒露麥粒一道溝。

適時種麥年年收，種得晚了碰年頭。

早谷晚麥，十年九害。

麥子早下種，十年九收成。

早黍晚麥不歸家，種麥“早”字要狠抓。

麥種八月土，不種九月墒。

適時早播老經驗，適時晚播也增產，看種看地又看天，“適時”二字要把關。

肥少旱田，適早保險;肥足能灌，酌情播晚。

過早溫高苗猛竄，病重蟲咬苗難全;過晚很難保穗足，管理再好難高產。

秋分前十天不早，秋分後十天不晚。

淤土秋分前十天不早，沙土秋分後十天不晚。

秋分種高山，寒露種平川，迎霜種的夾河灘。

淤種秋分，沙種寒。

淤地種好麥，明年豆更強。

秋分到寒露，種麥不延誤。

白露秋分菜，秋分寒露麥。

分前種高山，分後種平川。

陽坡麥子，陰坡穀子。

麻黃種麥，麥黃種麻。

種麥泥窩窩，來年吃白饃。

種麥泥流流，來年吃饅頭。

要吃麵，泥里拌。

要吃饃，泥里拖。

種泥不種水，種水種不歸。

犁溝種不如貼茬耩，貼茬耩不如犁鏵響。

得種就得收。

麥收八、十、三場雨。

八月有雨好種田，十月有雨麥墩盤，來年三月透地雨，穗足粒多保豐產。

瓜茬種上麥，饃饃吃不敗。

麥種深，谷種淺，蕎麥芝麻蓋半臉。

谷耩淺，麥耩深，芝麻只要隱住身。

二指淺，四指悶，種麥三指正當心。

二指淺，四指深，三指準。

中指二紋，不用問人。

兩三厘米淺，六七厘米深，四五厘米準。

麥種曬和揚，粒實出苗壯。

揚一揚，秕粒剔除種子強。

麥種用水漂，癟粒能除掉。

藥劑拌種，防治病蟲。

發芽試驗早做好，下種數量可參考。

小麥精量播種機，深淺寬窄能調劑，下種均勻省良種，苗子出來壯又齊。

稀豆稠麥，收不會壞。

稀麥稠豆，沒啥來頭。

麥稀兩手空，稠麥好收成。

早麥要稀，晚麥要密。

七宿麥子八宿谷，十二宿上看秫秫。

麥出七，豆(春)出五，高粱十天才出土。

豆三(夏)麥六菜(秋菜)一宿。

麥子不出芽，猛使砘子壓。

秋分稻見黃，大風要提防。

晚稻蒂子松，經不起一陣風。

稻黃一月，麥黃一夜。

秋分收春豆。

豆收旁秸麥收齊。

蕎麥四個一十八，七十二天就歸家。

青十八，紅十八，白十八，黑十八，七十二天收回家。

秋分收花生，晚了落果葉落空。

秋分棉花白茫茫。

秋分不著“噴”(拾第一次花)，到老瞎胡混。

時到中噴花，留種莫拖拉。

棉種留中噴。

中噴花，大把抓，留種頂呱呱。

要想來年長好棉，中噴花要田間選。

種棉不選種，必定減收成。

一要質，二要量，田間選種不上當。

棉種貯藏要分家，單收單貯不混雜。

一年純，二年雜，三年就退化。

一年純，二年雜，三年四年不像啥。

棉花要摘好，不能滿地跑。

棉花要摘多，一棵挨一棵。

大兜上縫小兜，好壞棉花分開收。

拾時大摻，回來再撿。

要想棉花賣上價，拾花莫要揪疙瘩。

早割豆，午拾花，攤開布單砍芝麻。

僵固瓣，眼睫毛，全部摘淨效益高。

勤拾花，不留羊尾巴。

精收細摘，朵絮歸倉。

拾不完的棉花，抖不盡的芝麻。

天氣要變，摘花莫慢。

棉花不入垛，收成不敢說。

一年辛勤盼個秋，棉花拾淨才說收。

地里看年景，棉垛看收成。

如若地里丟，豐產沒豐收。

該收不收，必定得丟。

不怕不豐收，就怕手下丟。

公路上曬花最不妥，妨礙交通易著火。

砘子響，地瓜蘿蔔長。

秋分種，立冬蓋，來年清明吃菠菜。

秋分種小蔥，蓋肥在立冬。

生薑老的辣，甘蔗老的甜。

姜越老越辣，藕越老越粉。

蔥辣眼，蒜辣心，芥茉辣著鼻子親。

蔥辣鼻，蒜辣心，辣椒辣嘴唇。

天旱香瓜甜，棗子結得圓。

澇栗旱棗，吃了叫好。

旱棗子，澇栗子，不旱不澇收柿子。

八月中秋正卸梨。

梨行卸了梨，柿子紅了皮。

蘋果栗子為上果，烏棗李子更值錢。

秋分牲口忙，運耕耙耮耩。

膘要肥，體要壯，耕耙拉運才頂戧。

飢無勁，飽無勁，不飢不飽才有勁。

寧拉十步遠，不拉一步喘。

馬是拉歡不拉窩，騾是能拉又能坐。

騾怕前沉，牛怕後沉。

壓牛吊馬撅搭騾。

先松後緊，越使越穩。

人方便，牛下肩。

冬不揭鞍，夏不去銜。

秋分節到溫度降，魚塘投餌要減量，投餵水旱各種草，嫩綠新老均勻上。

多施肥料培水質，一肥二活三要爽，魚病防治莫粗心，綜合防治高產量。