夢魘形成最常見的因素有

1、身體如缺鈣，心率不齊，呼吸障礙因素。

2、睡姿不對，如高枕，俯臥，蒙頭睡、蓋的被子太厚或手放在胸口上等。當人從深度睡眠清醒，而中樞神經卻麻痹的時候，人最容易產生無法翻身，喊不出動不了的狀態。

3、睡眠壓力，如環境讓夢者有壓迫感(床頂有橫樑)，陌生環境等。