但凡一個正常的人類，因為睡眠期間，大腦皮層還不能完全安靜下來，產生一絲波動，這個人就進入了所謂的夢境。夢的內容，各有不同。夢為什麼會存在本身就是一個讓人困惑不已的問題，睡覺的目的不就是為了休息嘛，大腦為什麼在休息的時候還會做夢呢？其實是因為它就像運行螢幕保護一樣，能讓大腦恢復活力。有學者認為，夢是大腦在特定模式下的一個產物，它是從你的日常的記憶中得來的，其實做夢就像放電影，只不過是在大腦裡頭把記憶碎片打亂播放；還有學者認為夢是把大腦無意識中的腦內信息，沒有秩序的鏈產生的，有些是你早就忘記的，在你記憶的邊緣，你的信息都會被調用起來，十分的神奇。

自古以來，有一部分人，把夢當成了預言，覺得夢的內容可能就代表了將要發生的事。而另一小撮人，則把夢當做了逝者借夢轉述還未說的話。另外還存在著一小部分的人，說自己是不會做夢的。在醫學文獻里找到大腦損傷造成夢境缺失的報告中，有一篇就敘述了一位七十三歲的女士發生了腦部受損疾病，之後夢就開始缺失了，即使是多次將她從夢境發生時期中喚醒，也是否認自己在做夢。

實際上，每個人都會做夢，只不過是在醒來之後不記得這個夢，所以說自己不會做夢。有數據顯示，百分之九十的時候，我們是不記得自己所做的夢，在你醒來後，你只有五分鐘的時間才能記下你的夢境，五分鐘之後你就會忘得一乾二淨，覺得自己好像做過又好像沒有。

夢是十分正常並且不能缺少的生理與心理現象。人們在入睡之後，腦部還在活動，這是夢的基礎。其實做夢是好事，我們要多做夢，當你做的夢越多，你的大腦就越活躍，除了白天多做夢，晚上睡覺也要多做夢喔。

在很多時候，我們在入睡的時候就做了夢，有些夢是快醒的時候才做的，醒來的時候，也只能記得自己快醒來的那個夢，最開始的夢是不記得的。做夢也能夠反映一個人的欲望，大多數時候晚上做夢很多內容都是自己白天所想的一些東西，反應在自己的夢裡面，因此會夢到不好的事情，例如考試失敗，遇到事故等等的，會十分的擔心，其實這都是正常的。

另外，夢是能夠鍛鍊大腦思維能力的。夢對人腦的積極作用除了和電腦對數據的處理有著相同之處外，它能讓大腦與皮層之間的聯繫進入到更良好的階段當中。夢對人的精神健康也起著積極的作用，能夠讓人的精神狀態和健康維持在一個較好的層面，要是長期沒做夢的話，你的身體可能出現了問題，要多加警惕。做夢還能快速處理掉一部分並不重要的東西，讓大腦騰出空間來學習其它的東西，同時還能巧妙的加強和保存一部分比較重要的東西。

有人小寐一會就能神遊世界，有人以為自己從來沒做過夢，實際是沒有不做夢的人，如果你安睡到天亮，僅僅是因為記不住自己的夢而已。對於夢境的內容，也不必太過擔心，只是大腦的一些片段結合播放喔。