艮（卦五十二）

——養身之道一張一弛

【原文】

艮下艮上)[艮](1)：艮其背不獲其身(2)，行其庭不見其人(3)。無咎。

初六：艮其趾(4)。無咎，利永貞。

六二：艮其腓(5)，不拯其隨(6)，其心不快。

九三;艮其限(7)，列其夤(8)，厲，薰心(9)。

六四：艮其身，無咎。

六五：艮其輔(10)，言有序，悔亡。

上九：敦艮(11)，吉。

【注釋】

(1)艮(gen)是本卦的標題。原文卦象後無“艮”字，這是為避免與卦辭重複而省略。艮的意思是止息，歇息，引申為保護。全卦的內容是講注意保護身體。

(2)獲：用作“護”。

(3)庭：園宅。

(4)趾：這裡代指腳。

(5)胖：腿肚子。

(6)拯：保護，隨：用作“隋”，意思是肉，這裡指肌肉。

(7)限：腰部。

(8)夤(yin)：用作“夤”，意思是脅部肌肉。

(9)薰：同“熏”。薰心：意思是心像被火燒一樣痛苦。

(10)輔：指面部。

(11)敦：意思是額部，這裡代指頭部。

【譯文】

(艮卦)：注意保護背部而不保護全身，就像一座大園宅沒有人居住一樣。沒有災禍。

初六：注意保護腳。沒有災禍。有利於長久吉利的占間。

六二：注意保護腿肚，卻不保護腿部肌肉，心中不愉快。

九三;注意保護腰部，但脅間的肉已裂開了，危險，使人心焦。

六四：注意保護胸腹部。沒有災禍。

六五：注意保護面部，汪意說話有分寸。沒有悔恨。

上九：注意保護頭部。吉利。

【讀解】

這一卦專講養身，講到不要太勞累，注意保護身體各部位，便可以免除災禍。這些看法至少說明，古人很珍惜自己的生命，並且已經具備了相當的醫學知識，卦中雖然未述及具體的保養方法，卻有一個主導思想：以靜養動。這也算是傳統保養觀的特色之一吧。

正如文武之道是相互補充的一樣，動與靜也是相互補充的。一張一弛，一緊一松，身心在其中得到調節息養，保持著活力。這種觀，或的靈感，大概得自於自然，得自於自然萬物運動變化的節律。它一方面以生命體驗為基礎，一方面又深得內心感悟的啟迪，從而得出保持生命本身的自然節律便是最好的保養的看法。

由此出發，過度的緊張或過度的歇息，都是對生命運動節律的破壞，都必須加以調節。肉體(命)本身的平衡，心理(性)本身的平衡，兩者之間的平衡，便是調節所要達到的度。