Fredrickson正向心理學

Fredrickson（芭芭拉·弗雷德里克森）是正向心理學的代表人物之一，她的研究主要集中在積極情緒的作用及其對個人和社會的影響。她提出了「擴展與建構理論」（Broaden-and-Build Theory），認為積極情緒能夠擴展個體的思維和行動範圍，並幫助建構持久的個人資源。

根據她的理論，積極情緒（如喜悅、興趣、滿足和愛）不僅能夠提升個體的即時幸福感，還能夠通過擴展認知能力和行為選擇，幫助個體建構長期的心理、社會和生理資源。例如，積極情緒可以增強創造力、解決問題的能力，以及社會關係的質量。

Fredrickson的研究還強調了積極情緒對身心健康的益處。她發現，積極情緒能夠降低壓力、增強免疫系統功能，並促進心理彈性。她的工作為正向心理學提供了重要的理論基礎，並推動了積極心理學在實踐中的套用，如正念練習和情緒調節技巧的培養。

總的來說，Fredrickson的研究為理解積極情緒的作用提供了深刻的見解，並為提升個人幸福感和社會福祉提供了科學依據。