Asleep walking夢行者

夢行，俗稱夢遊，是一種在睡眠中進行的複雜行為，通常發生在深度睡眠階段。夢遊者在夢遊時可能會進行各種活動，如行走、交談、甚至進食，而他們對此毫無記憶。夢遊的原因尚不完全清楚，但可能與遺傳、壓力、睡眠剝奪、藥物或酒精使用等因素有關。

夢遊通常在兒童中更為常見，隨著年齡的增長，大多數人的夢遊症狀會逐漸消失。然而，對於成年人來說，夢遊可能是一個更嚴重的問題，可能需要醫療干預。

為了減少夢遊的發生，建議保持良好的睡眠習慣，如規律的睡眠時間、避免咖啡因和酒精的攝入、創造一個安靜舒適的睡眠環境等。如果夢遊行為頻繁或具有潛在危險，應諮詢醫生或睡眠專家，以尋求進一步的診斷和治療建議。

在處理夢遊者時，重要的是要確保他們的安全，避免突然喚醒他們，因為這可能會導致混亂或恐慌。相反，應該溫柔地引導他們回到床上，並確保他們的睡眠環境安全，以防止任何可能的傷害。