陽光寄給你青春期心理健康故事

陽光透過教室的窗戶灑進來，照在李曉明的課桌上。他低頭看著手機螢幕，手指在鍵盤上猶豫不決。螢幕上是一條即將傳送的私信："你好，我是高二3班的李曉明。最近總是睡不著覺，感覺壓力很大，能和你聊聊嗎？"

收信人是校園心理諮詢室的王老師。李曉明深吸一口氣，終於按下了傳送鍵。這是他第一次主動尋求心理幫助，手心已經沁出了汗。

"叮"的一聲，手機震動起來。李曉明的心跳漏了一拍，趕緊打開訊息。

"李曉明同學你好，很高興你願意和我交流。今天下午放學後有時間來諮詢室聊聊嗎？"

放學後，李曉明站在心理諮詢室門口，遲遲不敢敲門。他聽見裡面傳來輕快的腳步聲，門突然被拉開了。

"是李曉明同學吧？快請進。"王老師笑容溫暖，遞給他一杯溫水，"先喝點水，不用緊張。"

諮詢室里陽光明媚，窗台上擺著幾盆綠植，空氣中飄著淡淡的薰衣草香。李曉明捧著水杯，目光落在牆上的照片上——那是王老師帶領學生們進行團體活動的合影。

"最近睡得不好，是嗎？"王老師輕聲問。

李曉明點點頭："每天晚上躺在床上，腦子裡全是考試的事。上周月考沒考好，我爸說如果下次再這樣，就讓我退學去打工。"他的聲音越來越小，"其實我知道他是為我好，但壓力真的好大。"

"我理解。"王老師從抽屜里拿出一個筆記本，"來，我們玩個遊戲。把你現在的煩惱都寫下來，然後我們一條條分析。"

李曉明接過筆，認真地寫著：考試壓力、父母期望、同學關係、未來迷茫......寫著寫著，他發現自己的煩惱其實都是有原因的。

"你看，"王老師指著第一條，"考試壓力大，是因為你給自己定的目標太高。不如我們制定一個小目標，比如每天複習兩個小時，先完成這個，再逐步增加？"

就這樣，在王老師的引導下，李曉明慢慢理清了思路。臨走時，王老師送給他一個小盆栽："這是薄荷，特別好養。你每天照顧它的時候，也是在照顧自己的心情。"

從那天起，李曉明開始定期來諮詢室。他學會了制定合理的學習計畫，和父母的關係也漸漸改善。最讓他開心的是，在他的影響下，班上其他同學也開始關注心理健康。

一個月後的晨會上，李曉明站在講台上，面對全校師生分享自己的經歷："......心理健康和身體健康一樣重要。當我們遇到困難時，不要害怕尋求幫助。就像陽光一樣，溫暖總會照進每個人的心裡。"

台下響起熱烈的掌聲。陽光透過禮堂的玻璃窗灑進來，照在每個人的笑臉上。李曉明知道，這只是一個開始，但至少，他已經找到了屬於自己的那束光。