還沒睡著就做夢
在心理學上，這種現象被稱為「清醒夢」（lucid dreaming）。清醒夢是指在睡眠中意識到自己在做夢，並且能夠控制夢境的內容和方向。這種現象並不常見，但有些人通過訓練可以學會控制自己的夢境。
清醒夢的發生通常伴隨著快速眼動睡眠（REM sleep），這是睡眠的一個階段，通常在這個階段會做夢。在快速眼動睡眠期間，大腦的活動與清醒時相似，但身體的其他部分仍然處於休息狀態。
如果你想要嘗試體驗清醒夢，可以嘗試以下幾種方法：
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夢境日記：在醒來後立即記錄下你的夢境，這有助於提高你對夢境的記憶和意識。
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現實測試：在清醒時定期進行現實測試，比如檢查時鐘、日期或詢問周圍環境，以提醒自己在現實中。在夢中，這些測試可能會失敗，從而幫助你意識到自己在做夢。
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誘導夢境：在睡前進行一些誘導夢境的練習，比如反覆告訴自己你會記得自己的夢，或者在睡前進行放鬆練習，如冥想或瑜伽。
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保持清醒的意圖：在睡前設定一個意圖，告訴自己你想在夢中保持清醒。
需要注意的是，清醒夢並不適合所有人，有些人可能會感到困惑或焦慮，特別是如果他們無法控制夢境或者夢境變得不愉快。如果你對清醒夢感興趣，建議在專業人士的指導下進行嘗試。