諮商時,心理師如何與個案討論

在心理諮詢過程中，心理師與個案之間的討論是建立信任、促進自我覺察和推動改變的關鍵。以下是心理師與個案討論時常用的策略和技巧：

1. 建立信任關係
   心理師會通過傾聽、共情和非評判的態度，讓個案感到被理解和接納。這是討論的基礎，個案只有在感到安全時，才能更開放地表達內心的想法和感受。

2. 開放式提問
   心理師會使用開放式問題（如「你能多談談這件事對你的影響嗎？」）來鼓勵個案深入探討問題，而不是簡單地回答「是」或「不是」。這有助於個案更全面地表達自己的感受和想法。

3. 共情性回應
   心理師會通過共情性回應（如「聽起來這件事讓你感到很沮喪」）來確認個案的情緒體驗，幫助他們感受到被理解和支持。

4. 引導自我覺察
   心理師會通過提問或反饋，幫助個案覺察自己的情緒、思維模式和行為習慣。例如，可能會問：「當你感到焦慮時，你通常會怎麼應對？」

5. 聚焦問題核心
   心理師會幫助個案從繁雜的信息中找出核心問題，避免討論過於分散。例如，可能會引導個案思考：「在這些困擾中，哪一個是目前對你影響最大的？」

6. 探索潛在信念
   心理師會與個案一起探索其潛在的信念或假設（如「我必須要完美才能被接受」），並討論這些信念如何影響他們的情緒和行為。

7. 提供反饋與建議
   在適當的時候，心理師會提供專業的反饋或建議，幫助個案從新的視角看待問題。例如，可能會說：「你有沒有想過，這種想法可能是你對自己過於苛刻的結果？」

8. 設定目標與行動計畫
   心理師會與個案一起設定具體、可實現的目標，並討論如何通過行動來達成這些目標。例如，可能會問：「接下來的一周，你願意嘗試哪些新的應對方式？」

9. 總結與反思
   在每次討論的結尾，心理師會與個案一起總結討論的重點，並鼓勵個案在諮詢之外進行反思和實踐。

通過這些方式，心理師與個案之間的討論能夠更有效地促進個案的自我覺察、情緒調節和行為改變，從而幫助他們更好地應對生活中的挑戰。