糙米薏仁湯治夢魘

糙米薏仁湯是一種傳統的中醫食療方，常用於調理脾胃、清熱利濕。在中醫理論中，夢魘（噩夢）可能與心脾虛弱、濕熱內蘊或心神不寧有關。糙米和薏仁的搭配被認為有助於健脾祛濕、安神定志，從而可能對緩解夢魘有所幫助。

糙米薏仁湯的做法：

1. 材料：糙米50克，薏仁30克，清水適量。
2. 步驟：
   • 將糙米和薏仁洗淨，浸泡2小時。
   • 將浸泡後的糙米和薏仁放入鍋中，加入適量清水。
   • 大火煮沸後轉小火，煮至米粒軟爛，湯汁濃稠即可。
   • 可根據個人口味加入少量冰糖調味。

功效：

• 糙米：富含膳食纖維和B族維生素，有助於健脾養胃、促進消化。
• 薏仁：具有利水滲濕、健脾安神的功效，常用於調理濕熱體質。

適用人群：

• 脾胃虛弱、消化不良者。
• 濕熱內蘊、睡眠質量差者。
• 經常做噩夢、心神不寧者。

注意事項：

1. 薏仁性寒，體質虛寒者不宜過量食用。
2. 如果夢魘症狀嚴重或持續，建議諮詢中醫師或專業醫生，進行辨證施治。
3. 食療方僅為輔助調理，不能替代藥物治療。

通過長期堅持飲用糙米薏仁湯，結合良好的生活習慣和情緒管理，可能有助於改善睡眠質量，減少夢魘的發生。