睡覺發夢醒咗

睡覺時發夢是很常見的現象，而夢境中的情緒和經歷有時會讓人感到非常真實。當你從夢中醒來時，有時會感到困惑或迷失，這是很正常的。

如果你在夢中經歷了特別的情緒或事件，醒來後可能需要一些時間來適應現實世界。你可以試著深呼吸，放鬆身體，讓自己逐漸回到現實中。你也可以嘗試寫下你的夢境，這有助於釐清你的思緒和感受。

如果你經常在夢中驚醒或感到不安，可能需要考慮尋求專業幫助，以了解夢境背後的原因和如何應對。此外，確保你有足夠的睡眠時間和良好的睡眠質量，也有助於減少惡夢的發生。