睡覺淺眠做夢
淺眠做夢是睡眠中的一種常見現象。當人處於淺眠狀態時，大腦並未完全進入深度睡眠，因此更容易經歷夢境。淺眠時做的夢通常比較清晰、生動，而且人們有時會在夢中意識到自己正在做夢，這種現象稱為「清醒夢」。
淺眠做夢的原因可能包括：
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睡眠質量：如果個人的睡眠質量不佳，例如因為壓力、焦慮、環境噪音或其他睡眠障礙（如睡眠呼吸中止症），他們可能會更多地停留在淺眠階段，從而增加做夢的頻率。
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睡眠階段：睡眠分為不同的階段，包括非快速眼動睡眠（NREM）和快速眼動睡眠（REM）。在淺眠階段，大腦活動增加，這可能會促進夢境的發生。
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情緒和思緒：如果在睡前感到焦慮、興奮或思考某些問題，這些情緒和思緒可能會在睡眠中繼續，導致更多的夢境。
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遺傳和個體差異：有些人可能天生就比其他人更容易做夢，這可能與遺傳因素有關。
淺眠做夢通常不是一個嚴重的問題，但如果它影響到你的睡眠質量和日常功能，你可能需要尋求專業幫助。改善睡眠衛生，如建立規律的睡眠時間、創造一個安靜舒適的睡眠環境、避免睡前過度刺激（如電子螢幕使用）等，可能有助於提高睡眠質量，減少淺眠做夢的頻率。在極少數情況下，反復的淺眠做夢可能與睡眠障礙有關，這時可能需要尋求醫療專業人員的幫助。