睡覺容易做夢
做夢是睡眠的一個自然部分，每個人每晚都會做夢，通常會做4-6個夢，每個夢持續約20-30分鐘。然而，有些人會比其他人更容易記得他們的夢境，這可能與他們的睡眠質量和睡眠階段有關。
以下是一些可能導致你更容易做夢的原因：
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睡眠質量：如果你的睡眠質量不佳，例如睡眠不足或睡眠斷斷續續，你可能會更容易做夢。這可能是因為你的大腦在試圖彌補睡眠不足時會更加活躍，從而導致更多的夢境。
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睡眠階段：做夢最常發生在快速眼動（REM）睡眠階段。如果你的睡眠模式被打亂，例如因為輪班工作或時差等原因，你可能會在非快速眼動睡眠階段做夢，這會讓你更容易記得你的夢境。
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情緒壓力：高水平的壓力或焦慮可能會導致更多的夢境，因為你的大腦在試圖處理這些情緒。
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藥物和飲料：某些藥物和飲料，如咖啡因和酒精，可能會影響你的睡眠質量和睡眠階段，從而導致更多的夢境。
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生理變化：生理變化，如更年期或荷爾蒙水平的變化，也可能導致更多的夢境。
如果你發現自己經常做夢，並且這乾擾了你的睡眠質量或日常功能，你可能需要尋求醫療專業人士的幫助。他們可以幫助你確定原因，並提供適當的治療方案。