睡覺夢遊

夢遊（Somnambulism）是一種睡眠障礙，又稱為睡行症，是指在睡眠狀態下起床並行走，甚至可能進行一些日常活動，如穿衣、開門、上樓梯等，而通常對這些活動沒有記憶。夢遊者通常表情茫然，眼睛半開，對周圍環境的反應較為遲鈍，並且很難被喚醒。

夢遊的原因尚不完全清楚，但可能與遺傳、睡眠不足、壓力、藥物（如鎮靜劑或抗抑鬱藥）、酒精等有關。夢遊通常發生在慢波睡眠（又稱深度睡眠）的第三階段或第四階段，這個階段通常發生在睡眠的前三分之一時間。

夢遊者通常不會對自己或他人造成傷害，但有些情況下可能會發生危險，例如從樓梯上跌落或外出時遇到危險。因此，對於夢遊者來說，提供一個安全的睡眠環境非常重要，例如移除床周圍的障礙物，確保門窗安全等。

治療夢遊的方法可能包括改善睡眠衛生、減少壓力、避免睡眠剝奪和藥物乾預等。在某些嚴重的情況下，可能需要求助於專業的睡眠專家進行進一步的評估和治療。