睡眠夢遊

睡眠夢遊，又稱為睡行症（Somnambulism），是一種睡眠障礙，屬於非快速眼動睡眠（NREM）異常行為。在睡眠夢遊中，個體會在睡眠中起身行走，有時可能會進行複雜的活動，如穿衣、開門或甚至外出，而這些行為通常是在深度睡眠狀態下進行的，個體在事後往往對這些行為沒有記憶。

睡眠夢遊的發生通常與遺傳有關，但也可能與壓力、疲勞、藥物（如鎮靜劑或安眠藥）、酒精、藥物濫用、睡眠不足或睡眠環境的改變等因素有關。在兒童中，睡眠夢遊較為常見，大約有10-15%的兒童會經歷這種情況，而在成人中，發生率則低於5%。

睡眠夢遊通常不是嚴重的健康問題，但它可能會導致受傷，尤其是在夢遊者離開床鋪或睡房時。因此，對於有睡眠夢遊傾向的人來說，提供一個安全的睡眠環境非常重要，比如移除床周圍的障礙物，確保睡房門口有適當的阻隔，以及避免在睡前過度刺激（如避免看恐怖電影或進行劇烈運動）。

在治療方面，輕度的睡眠夢遊通常不需要治療，但對於頻繁或嚴重的夢遊情況，可能需要尋求醫療專業人員的幫助。治療方法可能包括改變睡眠習慣、減少壓力、避免睡前使用酒精或藥物，以及使用藥物治療，如抗抑鬱藥或抗癲癇藥，這些藥物有助於減少異常的睡眠行為。在極少數情況下，當睡眠夢遊導致嚴重的心理或生理問題時，可能需要進行心理治療或睡眠研究。