睡眠做夢期

睡眠做夢期（Dreaming sleep）通常指的是快速眼動睡眠（Rapid Eye Movement sleep, REM sleep）階段。在這個階段，大腦活動變得活躍，眼肌會快速移動，呼吸和心率會出現不規則變化，有時伴隨著栩栩如生的夢境。

快速眼動睡眠是睡眠周期的最後階段，每晚通常會發生4到6次，每次持續約50到100分鐘。在快速眼動睡眠期間，大腦的神經元活動與清醒時相似，這可能是為什麼夢境在此時會如此生動和豐富的原因。

做夢是REM睡眠的一個特徵，但並不是所有REM睡眠都會伴隨著夢境。此外，並非所有的夢都是在REM睡眠階段發生的，有些夢也可能發生在其他睡眠階段。然而，REM睡眠時的夢通常被認為是最清晰和最容易被回憶起來的。

睡眠做夢期對於記憶整合、情緒調節和創意問題解決可能有重要作用。做夢也被認為是一種大腦的整理過程，有助於處理和組織白天所獲得的信息。