為何天天做夢

做夢是睡眠過程中常見的現象，它通常發生在快速眼動睡眠（REM sleep）階段。做夢是正常的生理現象，幾乎每個人每天晚上都會做夢，只是有時候我們不記得自己做夢了。

有些人可能會覺得自己比其他人更容易做夢，這可能與多種因素有關，包括：

1. 睡眠質量：睡眠質量差的人可能更容易記得自己做夢，因為他們可能在輕度睡眠階段醒來，這時記憶做夢內容的可能性較高。

2. 情緒壓力：壓力大或情緒波動的人可能會經歷更多的夢境，因為這些因素會影響睡眠質量和睡眠階段。

3. 遺傳因素：有些人可能遺傳了更容易做夢的傾向。

4. 個人感知：有些人可能對夢境更加敏感，或者更願意花時間和精力去記錄和回憶夢境。

5. 睡眠環境：不舒適的睡眠環境可能會影響睡眠質量，從而使人更容易做夢。

6. 藥物影響：某些藥物，如抗抑鬱藥，可能會影響睡眠模式和做夢的頻率。

如果你擔心自己夢太多，或者夢境對你的日常生活產生了負面影響，建議咨詢醫生或睡眠專家，以了解更多關於你的睡眠狀況和如何改善睡眠質量的建議。