為什麼會天天做夢
做夢是睡眠過程中常見的現象，大約有四分之三的睡眠時間會伴隨著夢境。夢境是我們大腦活動的一種表現，它們通常與我們的情感、記憶、經驗和潛意識有關。以下是一些可能導致你天天做夢的原因：
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睡眠質量：如果你的睡眠質量不好，比如說你經常醒來或者睡眠時間不足，那麼你做夢的頻率可能會增加。
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壓力：壓力大的人往往會做更多的夢，因為他們的大腦在睡眠中仍然在處理白天積累的情緒和壓力。
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睡眠階段：快速眼動睡眠（REM）階段是夢境最活躍的階段，如果你在這個階段更容易醒來，你會更有可能記得你的夢。
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遺傳因素：有些人可能天生就比其他人更容易做夢，這可能與遺傳因素有關。
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藥物和飲食：某些藥物和飲食成分（如咖啡因）可能會影響你的睡眠質量和夢境。
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生活變化：生活中的重大變化，如搬新家、換新工作、結婚或離婚等，都可能會導致做夢頻率的增加。
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心理狀態：如果你的心理狀態不穩定，比如說你感到焦慮、沮喪或不安，那麼你做夢的頻率可能會增加。
如果你發現自己天天做夢，並且這影響了你的睡眠質量和日常生活，你可能需要尋求專業的幫助。在某些情況下，頻繁的夢境可能是某種心理或生理問題的徵兆。