清醒夢的第一本書

《清醒夢：如何在夢中掌控你的世界》（Lucid Dreaming: The Power of Being Awake and Aware in Your Dreams）是由史蒂芬·拉伯奇（Stephen LaBerge）博士撰寫的一本經典著作，被認為是清醒夢領域的開創性作品之一。拉伯奇博士是史丹福大學的睡眠研究專家，他在書中詳細介紹了清醒夢的科學原理、實踐方法以及如何在夢中實現自我控制。

這本書首次出版於1985年，通過結合科學研究和個人經驗，拉伯奇向讀者展示了如何通過訓練和技巧進入清醒夢狀態，並在夢中實現自我探索、解決問題甚至療愈。書中還介紹了他開發的「MILD」（Mnemonic Induction of Lucid Dreams，記憶誘導清醒夢）技術，這是一種被廣泛認可的方法，幫助人們更容易地進入清醒夢狀態。

《清醒夢》不僅是一本實用指南，還為讀者提供了對夢境心理學的深刻見解，是清醒夢愛好者和研究者的必讀書目之一。