浮躁性格加什么減什么

浮躁性格的人通常表現出情緒波動大、缺乏耐心和專注力，容易受到外界干擾。要改善這種性格，可以通過以下方式進行調整：

加：

1. 冥想與正念練習：通過冥想或正念練習，培養內心的平靜與專注，減少情緒波動。
2. 設定明確目標：制定短期和長期目標，幫助自己保持方向感，避免因迷茫而浮躁。
3. 培養耐心：通過閱讀、繪畫等需要專注的活動，逐漸增強耐心。
4. 規律作息：保持健康的作息習慣，避免因疲勞或壓力導致情緒失控。
5. 運動與放鬆：通過運動釋放壓力，同時學習深呼吸、瑜伽等放鬆技巧。

減：

1. 減少過度娛樂：減少對手機、社交媒體等即時娛樂的依賴，避免分散注意力。
2. 避免過度承諾：不要同時承擔過多任務，學會拒絕，專注於重要的事情。
3. 減少負面情緒：避免抱怨、焦慮等負面情緒，學會用積極的心態面對問題。
4. 減少環境干擾：整理工作和生活空間，減少雜亂的環境對心理的影響。
5. 減少與他人比較：不要過度關注他人的成就，專注於自己的成長與進步。

通過以上調整，浮躁性格可以得到有效改善，逐漸培養出更加沉穩、專注的心態。