求職時焦慮的情緒會如何影響心理健康

求職時的焦慮情緒對心理健康可能產生多方面的負面影響。首先，焦慮情緒會使人長期處於緊張狀態，導致睡眠質量下降、食欲不振，甚至引發失眠、頭痛等生理症狀。其次，持續的壓力可能降低自信心，使人產生自我懷疑，進而影響情緒穩定，甚至誘發抑鬱情緒。此外，焦慮還可能影響人際關係，使人變得易怒或過度敏感，進一步加劇心理負擔。

如果焦慮情緒長期得不到緩解，可能會演變為慢性焦慮症或抑鬱症，對心理健康造成更嚴重的損害。因此，求職期間保持適度的壓力管理非常重要，例如通過運動、冥想或與朋友傾訴等方式緩解焦慮，必要時也可尋求專業心理諮詢的幫助。