每天做夢很累
做夢是睡眠中正常的一部分，它有助於大腦的整理和記憶過程。然而，如果你感到每天做夢很累，可能需要考慮以下幾點：
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睡眠質量：確保你有足夠的睡眠時間，並且睡眠質量良好。如果你的睡眠被打斷或者質量不佳，你可能在白天感到疲倦，包括做夢後的疲憊感。
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睡眠衛生：保持良好的睡眠衛生，比如保持一致的睡眠時間，避免睡前過度刺激（如電子螢幕使用），創造一個安靜、黑暗和舒適的睡眠環境。
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壓力管理：壓力可能會導致更多的夢境，並且影響睡眠質量。尋找適合你的壓力管理技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽或運動等。
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飲食習慣：避免睡前過度飲食或飲用含咖啡因或酒精的飲料，這些都可能影響睡眠質量。
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記錄夢境：如果你擔心夢境影響你的睡眠，可以開始記錄你的夢境。這有助於了解你的夢境模式，並可能幫助你識別任何潛在的問題。
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尋求專業意見：如果你持續感到疲憊，並且夢境對你的日常生活產生負面影響，考慮諮詢醫生或睡眠專家。
記住，每個人每晚都會做夢，這是睡眠的自然部分。如果你感到疲憊，重要的是找到導致疲憊的原因，並採取適當的措施來改善睡眠質量和整體健康。