正向心理學小組遊戲

正向心理學小組遊戲是一種通過互動活動來提升參與者的幸福感、積極情緒和心理韌性的方法。以下是一些適合小組進行的正向心理學遊戲，旨在培養積極的心態和團隊合作精神。

1. 感恩傳遞

• 目標：培養感恩的心態，增強團隊凝聚力。
• 玩法：每位參與者準備一張紙，寫下自己最近感恩的三件事。然後，大家圍成一圈，輪流分享自己的感恩內容。最後，可以將這些感恩紙條貼在一起，形成一個「感恩牆」，作為團隊的共同記憶。

2. 優勢識別

• 目標：幫助參與者發現並認可自己的優勢。
• 玩法：每位參與者列出自己認為的三大優勢，並舉例說明這些優勢如何幫助過自己或他人。接著，小組成員可以互相補充，指出對方的其他優勢。通過這種方式，參與者不僅能更好地認識自己，也能感受到他人的認可和支持。

3. 快樂回憶分享

• 目標：通過回憶快樂時刻，提升積極情緒。
• 玩法：每位參與者分享一個讓自己感到快樂的記憶，描述當時的場景、感受和影響。其他成員可以提問或分享類似的經歷。通過分享，大家能感受到快樂的力量，並從中獲得啟發。

4. 正向挑戰

• 目標：培養積極應對挑戰的心態。
• 玩法：設定一個小組挑戰任務（如完成一項團隊合作項目或解決一個難題）。在任務過程中，鼓勵大家關注積極的一面，例如團隊合作帶來的成就感或解決問題的創新思維。任務完成後，大家一起討論過程中的積極體驗和收穫。

5. 正向反饋圈

• 目標：通過正向反饋增強自信心和團隊信任。
• 玩法：小組成員圍成一圈，每個人依次對左手邊的人說出一句正向反饋（如「你總是很細心」或「你的幽默感讓大家很開心」）。完成後，再對右手邊的人進行同樣的反饋。通過這種方式，每個人都能感受到他人的認可和欣賞。

6. 幸福日記分享

• 目標：通過記錄和分享幸福時刻，提升幸福感。
• 玩法：每位參與者每天記錄一件讓自己感到幸福的小事，持續一周。在小組活動中，大家分享自己的幸福日記，並討論這些小事如何影響了自己的情緒和生活。

7. 正向願景繪畫

• 目標：通過視覺化的方式表達對未來的積極期待。
• 玩法：提供紙張和彩筆，讓每位參與者畫出自己對未來的正向願景（如理想的生活、工作或人際關係）。完成後，大家可以輪流展示並解釋自己的畫作，分享對未來的期待和計畫。

這些遊戲不僅能讓參與者在輕鬆愉快的氛圍中學習正向心理學的核心理念，還能增強團隊的凝聚力和個人的心理韌性。通過持續實踐，參與者可以逐步培養積極的心態，提升整體幸福感。