心理落差psychological gap

心理落差（psychological gap）是指個體在期望與現實之間感受到的差距，通常伴隨著情感上的不適或失落感。這種落差可能源於個人目標、社會期望、他人評價或自我認知與現實結果之間的不一致。當現實未能達到預期時，個體可能會感到失望、焦慮或沮喪，甚至影響自我價值感。

心理落差的產生與多種因素有關，包括個體的期望水平、社會比較、環境壓力以及應對能力等。例如，一個人在職業發展中對晉升抱有較高期望，但最終未能如願，便可能產生心理落差。此外，社會媒體中他人「完美生活」的展示也可能加劇個體對自身生活的失望感。

應對心理落差的關鍵在於調整期望、增強心理韌性以及學會接納現實。通過設定合理目標、培養積極心態和尋求社會支持，個體可以更好地適應現實與期望之間的差距，從而減少負面情緒的影響。