心理療法定義

心理療法（Psychotherapy），又稱心理治療或談話治療，是一種通過心理學方法幫助個體解決心理困擾、改善情緒狀態、調整行為模式以及提升生活質量的系統性干預手段。它通常由經過專業訓練的心理治療師或心理諮詢師實施，旨在通過對話、互動和技術性干預，幫助個體應對心理問題、情感困擾或行為障礙。

心理療法的核心在於通過建立治療師與來訪者之間的信任關係，提供一個安全、支持性的環境，使來訪者能夠探索和理解自己的情感、思維和行為模式。治療過程中，治療師可能會運用多種理論和技術，例如認知行為療法（CBT）、精神分析療法、人本主義療法、家庭系統療法等，針對個體的具體需求制定個性化的治療方案。

心理療法的適用範圍廣泛，包括但不限於抑鬱症、焦慮症、創傷後應激障礙（PTSD）、強迫症、人際關係問題、自我認知障礙等。其目標不僅是緩解症狀，還包括幫助個體實現自我成長、提升心理韌性和改善生活質量。

總之，心理療法是一種科學的、系統性的心理干預方法，旨在通過專業的技術和支持，幫助個體應對心理困擾，實現心理健康與幸福。