心理師要燃燒自己嗎

心理師在職業生涯中往往需要投入大量的情感和精力來幫助他人，這確實可能導致情感上的耗竭。然而，心理師並不需要「燃燒自己」來完成工作。相反，心理師需要學會自我照顧和設定界限，以確保自身的心理健康和專業效能。

以下是心理師可以採取的一些策略，以避免過度耗竭：

1. 自我覺察：定期檢視自己的情感狀態，識別是否感到疲憊或壓力過大。
2. 設定界限：明確區分工作與個人生活，避免讓工作過度侵佔私人時間。
3. 尋求支持：與同行或督導討論工作中的挑戰，獲得情感支持和專業建議。
4. 持續進修：透過學習新的技巧和方法，提升工作效率，減少不必要的壓力。
5. 自我照顧：培養健康的生活習慣，如運動、冥想或休閒活動，以維持身心平衡。
6. 專業督導：定期接受督導，反思工作中的困難並獲得指導。

心理師的目標是幫助他人，但這並不意味著要犧牲自己的福祉。透過有效的自我管理和專業實踐，心理師可以在幫助他人的同時，保持自身的健康和幸福感。