心理學幸福的定義

心理學中對幸福的定義通常涉及主觀幸福感（Subjective Well-being, SWB），這是一種個體對自己生活質量的整體評價。主觀幸福感包括情感成分和認知成分。情感成分指的是個體體驗到的積極情感和消極情感，而認知成分則是個體對自己生活的滿意度評價。

積極情感包括快樂、喜悅、愛等，而消極情感則包括悲傷、焦慮、憤怒等。當一個人經歷的積極情感多於消極情感時，他們通常會報告較高的主觀幸福感。

認知成分，即生活滿意度，是個體對自己生活各方面的評價，如工作、家庭、健康、個人成就等。即使情感體驗可能因日常事件而波動，生活滿意度通常更為穩定，反映了個體對自己生活的長期評價。

心理學家們認為，幸福不僅僅是短暫的快樂，而是一種深層次的滿足感和對生活的積極評價。幸福感的提升可以通過多種方式實現，包括建立積極的人際關係、追求個人目標、培養感恩的心態、進行正念冥想等。

此外，心理學家如馬丁·塞利格曼（Martin Seligman）提出的積極心理學理論中，幸福被看作是五個元素的組合：積極情緒、投入、關係、意義和成就（PERMA模型）。這些元素共同作用，幫助個體實現充實和滿足的生活。

總的來說，心理學中的幸福是一個多維度的概念，涉及個體的情感體驗、生活滿意度以及個人價值觀和目標的實現。通過理解和培養這些方面，個體可以提升自己的幸福感和生活質量。