心理學吊橋理論

吊橋理論（Suspension Bridge Theory），也稱為情緒二因素理論（Two-Factor Theory of Emotion），是由心理學家斯坦利·沙克特（Stanley Schachter）和傑羅姆·辛格（Jerome Singer）在1962年提出的。這一理論的核心觀點是，情緒的產生需要兩個因素：生理喚醒和認知標籤。

吊橋理論的名稱來源於一個著名的實驗，實驗者在吊橋上遇到一位異性，由於吊橋的搖晃和高度帶來的生理喚醒（如心跳加速、手心出汗等），實驗者可能會將這種生理反應誤認為是對方吸引力的結果，從而產生了浪漫的情緒。這一現象表明，當人們在經歷生理喚醒時，往往會尋找一個合理的解釋，而這個解釋可能會受到環境或情境的影響。

吊橋理論強調了認知過程在情緒體驗中的重要性。根據這一理論，情緒不僅僅是生理反應的結果，還需要個體對生理反應進行解釋和標籤化。例如，當一個人感到心跳加速時，他可能會根據周圍的環境來判斷這是恐懼、興奮還是愛情。

這一理論在心理學中有著廣泛的套用，尤其是在理解情緒的形成和變化方面。它幫助解釋了為什麼在不同的情境下，相同的生理反應可能會引發不同的情緒體驗。同時，吊橋理論也為情緒調節和情緒管理提供了理論基礎，表明通過改變認知標籤，個體可以影響自己的情緒體驗。