幸福心理學學習通答案
幸福心理學是一門研究如何通過心理學的原理和方法來提升個人幸福感的學科。在學習幸福心理學的過程中，通常會涉及以下幾個關鍵概念和理論：
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主觀幸福感（Subjective Well-Being, SWB）：這是幸福心理學中的一個核心概念，指的是個體對自己生活質量的主觀評價，包括情感反應和生活滿意度。
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積極情緒與消極情緒的平衡：幸福心理學強調積極情緒的重要性，認為積極情緒與消極情緒的平衡對提升幸福感至關重要。
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心理韌性（Resilience）：指的是個體在面對壓力和逆境時能夠保持或迅速恢復心理和情緒穩定的能力。
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心流（Flow）：由心理學家米哈里·契克森米哈賴提出，指的是個體在進行某項活動時完全沉浸其中，感受到極大的樂趣和滿足感的狀態。
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感恩（Gratitude）：感恩是提升幸福感的一個重要因素，通過感恩可以增強個體的積極情緒和社會聯繫。
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正念（Mindfulness）：正念是指有意識地、不加評判地關注當下的體驗，正念練習可以幫助個體減少壓力，提升幸福感。
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自我決定論（Self-Determination Theory, SDT）：由愛德華·德西和理察·瑞安提出，認為人類有三種基本的心理需求：自主性、勝任感和歸屬感，滿足這些需求可以提升個體的幸福感和心理健康。
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幸福設定點理論（Set Point Theory of Happiness）：該理論認為每個人的幸福水平都有一個設定點，儘管生活中的事件會暫時影響幸福感，但長期來看，幸福感會回歸到這個設定點。
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幸福干預（Happiness Interventions）：包括一系列旨在提升個體幸福感的實踐活動，如寫感恩日記、進行善舉、練習正念等。
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社會支持（Social Support）：良好的社會關係和社會支持網路對提升個體的幸福感有重要作用。
在學習幸福心理學的過程中，理解和套用這些概念和理論可以幫助個體更好地認識自己，找到提升個人幸福感的有效方法。同時，幸福心理學也強調個體差異，不同的人可能需要不同的策略來提升幸福感。