夢遊傷
夢遊傷是指在夢遊狀態下造成的傷害。夢遊是一種睡眠障礙，又稱為睡行症，通常發生在非快速眼動睡眠階段，特別是在入睡後的前幾個小時。夢遊者會在無意識的狀態下起床，進行一些日常活動，如行走、穿衣、吃東西，甚至開門外出，而對這些行為沒有記憶或只有模糊的記憶。
夢遊傷可能發生在夢遊者自己或周圍的人身上。例如，夢遊者可能會在行走時跌倒受傷，或者在無意識狀態下使用刀具等危險物品造成傷害。在極端情況下，夢遊者可能會對睡在旁邊的伴侶或孩子造成傷害，因為他們在夢遊時可能沒有正常的判斷力和控制力。
預防夢遊傷的措施包括：
-
確保睡眠環境的安全：移除家中的危險物品，如刀具、熱水壺等，並確保樓梯和走廊有足夠的照明。
-
設置安全措施：在床周圍設置圍欄或使用睡袋，以防止夢遊者跌落或外出。
-
避免刺激物：睡覺前避免攝入咖啡因、酒精和大量食物，這些可能會誘發夢遊。
-
規律的睡眠時間：保持每晚充足的睡眠和固定的睡眠時間，有助於減少夢遊的發生。
-
醫療評估：如果夢遊頻繁發生或導致嚴重的傷害，可能需要尋求醫療專業意見，以確定是否有潛在的健康問題，如睡眠呼吸中止症、焦慮或抑鬱等。
如果夢遊者對自己或他人造成傷害，應及時尋求醫療救助。在大多數情況下，夢遊是暫時的，可以通過改變睡眠習慣和生活方式來改善。然而，對於持續的夢遊問題，可能需要專業的睡眠研究來確定根本原因並制定適當的治療計劃。