夢睡眠本

夢睡眠，又稱為快速眼動睡眠（REM睡眠），是睡眠周期中的一個重要階段。在這個階段，大腦活動變得非常活躍，幾乎與清醒時相似，而身體則處於一種暫時性的痳痺狀態，以防止人們在夢中做出動作。夢睡眠期間，人們往往會經歷生動、複雜的夢境。

夢睡眠的主要特點包括：

1. 快速眼動：眼睛在閉合的眼瞼下快速移動，這是夢睡眠最顯著的特徵之一。
2. 肌肉鬆弛：除了呼吸和眼部肌肉外，其他肌肉幾乎完全放鬆，以防止身體對夢境做出反應。
3. 大腦活動增強：腦電波顯示大腦活動與清醒時相似，表明大腦在處理信息和情緒。
4. 夢境：大多數夢境發生在REM睡眠階段，這些夢境通常具有情感色彩和複雜性。

夢睡眠在記憶鞏固、情緒調節和大腦發育中扮演著重要角色。缺乏足夠的夢睡眠可能會導致記憶力下降、情緒波動和認知功能受損。因此，保證充足的夢睡眠對於維持身心健康至關重要。