夢游

夢遊，又稱為睡眠行走，是一種在睡眠中發生的行為異常。夢遊者會在不完全清醒的狀態下起床行走，甚至進行一些複雜的活動，如穿衣、開門、進食等。夢遊通常發生在深度睡眠階段，尤其是非快速眼動睡眠（NREM）的第三和第四階段。

夢遊的原因尚不完全清楚，但可能與遺傳、壓力、睡眠不足、藥物或酒精使用等因素有關。兒童和青少年比成年人更容易出現夢遊現象，這可能與他們的神經系統尚未完全成熟有關。

夢遊通常是無害的，但有時可能會導致意外傷害，如跌倒或撞到物體。因此，對於夢遊者來說，確保睡眠環境的安全非常重要。例如，移除可能導致絆倒的物品，鎖好門窗，避免在床邊放置危險物品等。

如果夢遊頻繁發生，或者伴隨有其他睡眠障礙，建議諮詢醫生或睡眠專家。他們可能會建議進行睡眠研究，以評估睡眠質量並排除其他潛在的睡眠障礙。在某些情況下，醫生可能會開具藥物或建議行為療法來幫助控制夢遊。