夢時代健身房課表

夢時代健身房的課程表通常會根據不同的時間段和會員需求來安排。以下是一個常見的健身課程表範例，供參考：

週一至週五課程表：

• 早晨時段（06:00 - 08:00）

  • 06:30 - 07:15 瑜伽
  • 07:30 - 08:00 核心訓練

• 上午時段（09:00 - 12:00）

  • 09:30 - 10:15 有氧舞蹈
  • 10:30 - 11:15 重量訓練指導

• 下午時段（14:00 - 17:00）

  • 14:30 - 15:15 高強度間歇訓練（HIIT）
  • 15:30 - 16:15 伸展與放鬆

• 晚間時段（18:00 - 21:00）

  • 18:30 - 19:15 動感單車
  • 19:30 - 20:15 拳擊訓練
  • 20:30 - 21:00 核心與平衡

週六與週日課程表：

• 早晨時段（08:00 - 10:00）

  • 08:30 - 09:15 瑜珈與冥想
  • 09:30 - 10:15 有氧舞蹈

• 下午時段（14:00 - 17:00）

  • 14:30 - 15:15 全身循環訓練
  • 15:30 - 16:15 伸展與放鬆

• 晚間時段（18:00 - 20:00）

  • 18:30 - 19:15 動感單車
  • 19:30 - 20:00 核心訓練

注意事項：

1. 課程內容與時間可能會根據季節或會員需求進行調整，建議提前向健身房確認。
2. 部分課程可能需要預約，請提前報名以確保名額。
3. 健身課程適合不同程度的會員，請根據自身體能狀況選擇適合的課程。

如需詳細資訊，可聯繫夢時代健身房官方網站或客服人員查詢最新課程安排。