做惡夢要說出來嗎

做噩夢後是否要說出來，取決於個人的感受和需求。如果你覺得分享噩夢能緩解情緒、減輕心理壓力，那麼說出來是有益的。與信任的人交流可以幫助你更好地理解夢境背後的情緒，甚至找到潛在的心理困擾。

然而，如果你覺得說出來會讓你更加不安，或者你並不想讓他人知道這些內容，完全可以選擇不說。重要的是找到適合自己的方式來處理噩夢帶來的情緒，比如通過寫日記、冥想或尋求專業心理諮詢來梳理內心的感受。

總之，是否分享噩夢完全取決於你個人的意願和舒適度，關鍵在於如何讓自己感到更好。