做夢做到很累

做夢是睡眠中的一種正常現象，它通常發生在快速眼動睡眠（REM）階段。在這個階段，大腦活動增加，心率和呼吸也會變得不規律，這時人們會開始做夢。做夢是心智活動的一種表現，它有助於記憶的整合和情緒的調節。

然而，有些人會感到做夢很累，這可能是因為他們經歷了過多的REM睡眠，或者他們在夢中經歷了壓力、焦慮或激烈的情緒。此外，睡眠不足或睡眠質量差也可能導致人們在做夢後感到疲憊。

如果你發現自己因為做夢而感到疲憊，可以試著改善睡眠質量，例如保持規律的睡眠時間、創造一個安靜和黑暗的睡眠環境、避免睡前過度刺激（如使用電子設備）、以及保持良好的睡眠衛生。如果你持續感到疲憊，可能需要咨詢醫生或睡眠專家，以了解是否有潛在的睡眠障礙或其他健康問題。