個人中心心理治療
個人中心心理治療（Person-Centered Therapy），又稱人本主義心理治療，是由美國心理學家卡爾·羅傑斯（Carl Rogers）在20世紀40年代創立的一種心理治療方法。這種治療方法強調個體的主觀體驗和自我實現的潛能，認為每個人都有能力找到解決自己問題的方法。
個人中心心理治療的核心原則包括：
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真誠一致（Congruence）：治療師在治療過程中應保持真實和透明，與來訪者建立真誠的關係，不掩飾自己的情感和反應。
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無條件積極關注（Unconditional Positive Regard）：治療師對來訪者表達無條件的接納和支持，不論其行為或感受如何，都應給予尊重和理解。
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共情理解（Empathic Understanding）：治療師應深入理解來訪者的感受和體驗，站在來訪者的角度去感受其內心世界，並通過共情回應來表達這種理解。
在個人中心心理治療中，治療師的角色更像是一個促進者，而非指導者。治療的目標是幫助來訪者增強自我意識，促進自我成長，並使其能夠更好地應對生活中的挑戰。治療過程中，來訪者被視為自己問題的專家，治療師則通過提供支持性的環境，幫助來訪者探索和發現自己的內在資源。
個人中心心理治療適用於多種心理問題，包括焦慮、抑鬱、人際關係問題等。它強調個體的主觀體驗和自我價值，幫助來訪者建立自信，增強自我效能感，從而改善心理健康狀況。