什麼是心理界限

心理界限是指個人在情感、心理和社交層面上設定的界限，用於保護自己的情感健康和個人空間。它幫助個人明確自己在與他人互動時的舒適範圍，避免過度犧牲自我或被他人的需求所淹沒。心理界限可以體現在以下幾個方面：

1. 情感界限：保護自己的情感狀態，避免被他人的情緒過度影響或承擔不屬於自己的情感責任。
2. 時間界限：合理分配時間，避免因過度迎合他人而忽視自己的需求。
3. 物質界限：明確個人物品和資源的歸屬，避免他人過度索取。
4. 社交界限：決定與誰互動、何時互動以及互動的深度，避免被他人過度侵入私人空間。
5. 價值觀界限：堅持自己的信念和原則，不因外界壓力而妥協。

建立健康的心理界限有助於維護自尊、減少壓力和焦慮，同時促進更健康的人際關係。它並不意味著冷漠或疏離，而是為了在尊重他人的同時，也尊重自己的需求和感受。