什麼是心理低潮期

心理低潮期是指個體在一段時間內情緒低落、動力不足、興趣減退的心理狀態。這種狀態可能伴隨焦慮、疲憊、注意力不集中等症狀。通常與生活中的壓力、挫折、失落感或生理變化有關，也可能是某些心理疾病的早期表現。

心理低潮期的持續時間因人而異，短則幾天，長則數周或數月。如果長期無法擺脫低潮狀態，可能演變為抑鬱症等心理疾病，需要尋求專業幫助。

面對心理低潮期，可以通過調整作息、適度運動、培養興趣愛好、與親友交流等方式緩解。同時，保持積極的心態，接納自己的情緒波動，避免過度苛責自己，也有助於走出低潮期。