人本主義心理學是什麼

人本主義心理學（Humanistic Psychology）是20世紀中期興起的一種心理學流派，強調人的自我實現、自由意志和個體經驗的獨特性。它反對行為主義心理學將人視為被環境控制的機器，也反對精神分析過度強調潛意識衝突和童年經歷的決定性作用。人本主義心理學注重人的積極面，認為每個人都有潛力實現自我成長和幸福。

核心觀點

1. 自我實現：人本主義心理學認為，人類天生具有追求自我實現的傾向，即通過發揮自身潛力，達到個人成長和滿足感。
2. 人的尊嚴與價值：強調個體的獨特性和內在價值，主張尊重每個人的主觀體驗和選擇。
3. 自由意志：認為人具有自主選擇的能力，能夠超越環境限制，主動塑造自己的生活。
4. 整體性：主張從整體視角理解人，而不是將人的行為或心理分解為孤立的元素。
5. 此時此地：關注當下的經驗和感受，而非過度依賴過去的經歷或未來的目標。

代表人物

1. 亞伯拉罕·馬斯洛（Abraham Maslow）：提出「需求層次理論」，認為人類需求從低到高依次為生理需求、安全需求、歸屬與愛需求、尊重需求和自我實現需求。
2. 卡爾·羅傑斯（Carl Rogers）：創立「以人為中心療法」，強調治療師對來訪者的無條件積極關注、共情和真誠。
3. 羅洛·梅（Rollo May）：將存在主義哲學引入心理學，探討人的焦慮、自由和意義等問題。

套用領域

人本主義心理學在教育、心理諮詢、組織管理等領域有廣泛套用。例如，在教育中，強調以學生為中心的教學方法；在心理諮詢中，注重來訪者的主觀體驗和自我成長；在管理中，提倡尊重員工的個性和創造力。

批評與局限

儘管人本主義心理學強調人的積極面，但也受到一些批評，例如：

• 缺乏嚴格的科學驗證，理論較為抽象。
• 過度強調個體的主觀體驗，可能忽視社會和文化環境的影響。
• 對自我實現的理想化描述可能不符合現實中的複雜性。

總體而言，人本主義心理學為心理學領域注入了人文關懷，強調人的尊嚴和潛力，對理解人類行為和心理發展提供了獨特的視角。