一直做惡夢要收驚嗎

經常做惡夢可能反映了心理壓力或情緒困擾，建議從以下幾個方面著手：

1. 自我調節：嘗試放鬆身心，如冥想、深呼吸或瑜伽等，有助於緩解壓力。
2. 改善睡眠環境：確保臥室安靜、舒適，避免睡前使用電子設備或攝入刺激性食物。
3. 記錄夢境：寫下夢境內容，可能有助於發現潛在的心理問題。
4. 尋求專業幫助：如果惡夢頻繁且影響生活，建議諮詢心理醫生或睡眠專家。
5. 傳統文化：如果個人信仰允許，可以嘗試收驚等傳統儀式，但應與科學方法結合使用。

如果問題持續或加重，及時就醫是更穩妥的選擇。