一個晚上做夢

一個晚上做夢是正常的睡眠現象。人類的睡眠通常分為兩個主要階段：快速眼動睡眠（REM）和非快速眼動睡眠（NREM）。在一個典型的夜間睡眠中，這兩個階段會交替出現多次。

非快速眼動睡眠可以進一步分為四個階段：階段1是輕度睡眠，階段2是真正的睡眠開始，階段3和4是深度睡眠，又稱為慢波睡眠。在這些階段，人的肌肉放鬆，呼吸和心跳頻率變慢，身體得到休息和恢復。

快速眼動睡眠階段是睡眠的一個特殊階段，這個階段大腦活動變得活躍，就像清醒時一樣，眼球開始快速運動，肌肉張力降低，這時人們通常會做夢。在一個晚上的睡眠中，快速眼動睡眠階段會從開始時的較短時間逐漸變成長時間，並且在夜間會重複出現幾次。

做夢是快速眼動睡眠階段的一個特徵，它是大腦活動的一種表現。做夢的內容可以非常豐富多彩，包括情緒、記憶、經驗和想像等。做夢有助於大腦的記憶整合和情緒調節，也是大腦健康的一個指標。

每個人在一個晚上可能會做幾個小時的夢，但通常人們只會記得在夜間最後一次快速眼動睡眠階段醒來前的夢境。這是由於在睡眠的其他階段，人們通常不會記得做夢，而且大腦在夜間會經歷多次睡眠週期，每次週期都會包括快速眼動和非快速眼動睡眠階段。